Gimnastyka twarzy daje wiele korzyści. Ćwiczenia zapobiegają tworzeniu się podwójnego podbródka i zmarszczek, powodują, że oczy mają młody, żywy wyraz, utrzymują w formie pozo-stałą część twarzy. Zabiegi nie są skomplikowane. Racjonalna gimnastyka mimiczna umożliwia zachowanie elastyczności i jędrności mięśni twarzy, ale, pod jednym warunkiem: ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie, niezależnie od trudności życiowych. Jest tych ćwiczeń wiele, wybierzemy te, które polubimy, które wydają nam się najbardziej dla nas stosowne. Jedno z nich polega na wydymaniu policzków - co najmniej 10 razy dziennie. Można na przykład raz dziennie nadmuchać piłkę lub balonik. Kilkakrotnie w ciągu dnia należy także szeroko ziewać, wyciągając usta w prawo i w lewo. Dla wzmocnienia mięśnia okrężnego ust zalecane jest układanie ich w ryjek oraz wysuwanie dolnej wargi i szczęki do przodu. Młodzieńczy wygląd i ruchliwość oczu osiągniemy przewracając gałkami ocznymi - w górę, w dół, na boki, a nawet zezując. Można także kilkadziesiąt razy dziennie głośno mówić A, E, I, O, U, lub O. U, X. Aby wzmocnić i ujędrnić szyję należy choćby 20 razy w ciągu dnia kręcić głową maksymalnie na prawo, na lewo, do przodu i do tyłu.